Questionario europeo sulla convivenza con il diabete

Il “DIABETES SHERPA GROUP” è un gruppo di studio Europeo che ha l’obiettivo di promuovere in Europa servizi inerenti il diabete centrati sulla persona. Al gruppo partecipano esperti mondiali nell’ambito del diabete, delle cure integrate e dell’eHealth (sistemi elettronici per la salute) del mondo accademico, di gruppi d’interesse, della medicina e dell’industria. Il questionario è […]

FALSI MITI SUL DIABETE

Le persone con diabete non possono mangiare nulla di dolce. I dolci possono essere mangiati con moderazione da persone con diabete di tipo 2, se mangiate come parte di un piano alimentare sano e combinato con l’esercizio. Sebbene non sia obbligatorio evitare totalmente i dolci è certamente fondamentale limitarli. Per un migliore controllo della glicemia, […]

OTTO PICCOLI CAMBIAMENTI PER PERDERE PESO

Bere più acqua L’acqua aiuta la regolarità intestinale ed è un potenziatore di un regime alimentare dimagrante. Per chi non beve solo acqua iniziate a diluire le bevande zuccherate e i succhi di frutta, per abituarvi gradatamente ed eliminare le bevande zuccherate. Imparate a capire quando siete sazi Allenatevi a smettere di mangiare quando avrete […]

CAMMINARE CAMBIA LA VITA

In inverno vince il desiderio di “rintanarsi”, ma esistono almeno 5 motivi per ricredersi, appendere la copertina al chiodo, uscire allo “scoperto” e andare a camminare anche solo mezzora. Una buona abitudine, tanti benefici. Dà benefici quasi immediati a livello metabolico ottimizzando l’utilizzo degli zuccheri, attiva la respirazione cellulare, migliora il benessere cardiocircolatorio e riduce […]

ARANCE , LIMONI, ZENZERO, AGLIO E CIPOLLA PER PREVENIRE E CURARE I SINTOMI INFLUENZALI

L’inverno ha portato la prima grande ondata di influenze, costringendoci a passare i canonici quattro giorni sotto le coperte in attesa che la congestione passi. Ma per combatterla e prevenirla, possiamo partire dalla tavola, scegliendo di fare il pieno di: vitamina C (contenuta negli agrumi, aiuta a prevenire il raffreddore), allicina (presente nell’aglio, ha proprietà […]

ALIMENTAZIONE CHE CAMBIA CON L’ETA’ (in età, più proteine e meno carboidrati)

Il processo di invecchiamento per tutti, donne ed uomini, sta nel perdere muscolo, acqua corporea ed accumulare grasso per lo più localizzato nell’addome. Mantenere la massa magra muscolare ad ogni età è una scelta di medicina preventiva. Con il passare degli anni la dose giornaliera di carboidrati, in particolare pasta-riso-pane-pizza-alimenti composti con farina…prodotto da forno, […]

10 COSE DA FARE PER RIDURRE L’EMOGLOBINA GLICATA

Raggiungere i propri obiettivi di Emoglobina Glicata (HbA1c) può essere stimolante o deludente, a seconda delle aspettative. Infatti l’obiettivo di mantenere la “Glicata” inferiore al 7% (53 mmol / mol) per alcuni è facilmente ottenibile, mentre per altri è un miraggio. Quindi, cosa fanno le persone per mantenere il loro “Glicata” al di sotto del […]

NUOVE LINEE GUIDA A TAVOLA DELL’ENTE DI RICERCA AGROALIMENTARE CREA (Centro Ricerche per gli Alimenti e la nutrizione)

Le nuove raccomandazioni, tredici in tutto, vanno ad aggiornare le ultime pubblicate che risalgono al 2003 e sono state messe a punto sulla base di un dossier stilato da una Commissione scientifica. Il dossier in particolare evidenzia che in Italia “l’obesità è il nemico numero uno da combattere”.  Controlla il peso e mantieniti sempre attivo […]

AVERE AMICI E RELAZIONI SOCIALI PUO’ PROTEGGERE DAL DIABETE

Avere un’ampia rete sociale potrebbe proteggere dal diabete: più frequente la malattia tra chi è socialmente isolato, ha pochi amici, partecipa poco a eventi di gruppo. E’ quanto evidenzia una ricerca che sarà pubblicata sulla rivista BMC Public Health. Condotto presso l’Università di Maastricht in Olanda, lo studio ha coinvolto 2861 partecipanti dimostrando che chi è socialmente isolato è […]