COME GESTIRE I 42 FATTORI CHE INFLUENZANO LA GLICEMIA

Controllare tutte e 42 le variabili è impossibile, ma è fattibile concentrarsi su quelle che hanno un impatto maggiore: 1 Quantità di carboidrati 2 Tipo di carboidrati 3 Dose dei farmaci 3 Tempi dei farmaci 5 Frequenza dei controlli della glicemia I carboidrati sono la più grande causa dei picchi di glicemia. Di conseguenza, ridurre […]

FEBBRE E DIABETE

Febbre, anche durante una banale malattia virale stagionale, ed ecco che la glicemia della persona con diabete tende ad aumentare, nonostante egli abbia meno appetito e si alimenti poco. Il paradosso si spiega con l’accumulo nel sangue di ormoni, come le catecolamine e il glucagone, che aumentano la quantità di glucosio immessa nel sangue dal […]

RELAZIONI TRA GLICEMIA E EMOGLOBINA GLICATA (HbA1c)

I valori di HbA1c rispecchiano le concentrazioni medie di glucosio nel sangue negli ultimi tre mesi. L’emoglobina glicata si forma attraverso un processo che si chiama glicosilazione, una molecola di zucchero si lega all’emoglobina contenuta nei globuli rossi (che hanno vita media di circa 120 giorni), in maniera proporzionale alla glicemia. Il glucosio si lega […]

DIABETE E CRAMPI

Il crampo è determinato da istantanee, involontarie e dolorose contrazioni di uno o più gruppi di muscoli. Solitamente si verifica a livello dei polpacci, ma può estendersi fino ai piedi e, nella maggior parte dei casi, si verifica nelle ore notturne. In chi ha il diabete, le complicanze a livello di nervi, muscoli, tendini ed […]

SONNO E DIABETE

I disturbi del sonno possono avere un effetto sul diabete e sull’obesità. Recenti studi mostrano che un sonno ridotto provoca uno squilibrio del metabolismo degli zuccheri, la riduzione del 50% dell’azione dell’insulina, riduzione del 30% della quantità di insulina prodotta, un terreno favorevole per la comparsa del diabete o per l’aggravamento di un diabete preesistente. […]

CHI FA ATTIVITÀ FISICA VIVE 7 ANNI IN PIÙ

Un farmaco naturale che, assieme ad un corretto peso corporeo, permette di vivere circa 7 anni piu’ a lungo rispetto a chi non ne fa uso. E’ l’attivita’ fisica, protettiva come un medicinale, con l’ulteriore effetto di ridurre anche lo stress. L’invito a modificare I propri stili di vita all’insegna di un maggiore movimento arriva […]

SETTIMANA MONDIALE PER LA RIDUZIONE DEL CONSUMO DI SALE.

Si svolgerà dal 12 al 18 marzo la Settimana di sensibilizzazione per la riduzione del consumo alimentare di sale, promossa dalla World Action on Salt & Health. Quest’anno il tema è “5 ways to 5 grams”, per indicare 5 possibili vie per ridurre il consumo di sale fino al valore massimo raccomandato dall’OMS di 5 […]

FALSI MITI SUL DIABETE

Le persone con diabete non possono mangiare nulla di dolce. I dolci possono essere mangiati con moderazione da persone con diabete di tipo 2, se mangiate come parte di un piano alimentare sano e combinato con l’esercizio. Sebbene non sia obbligatorio evitare totalmente i dolci è certamente fondamentale limitarli. Per un migliore controllo della glicemia, […]

OTTO PICCOLI CAMBIAMENTI PER PERDERE PESO

Bere più acqua L’acqua aiuta la regolarità intestinale ed è un potenziatore di un regime alimentare dimagrante. Per chi non beve solo acqua iniziate a diluire le bevande zuccherate e i succhi di frutta, per abituarvi gradatamente ed eliminare le bevande zuccherate. Imparate a capire quando siete sazi Allenatevi a smettere di mangiare quando avrete […]

CAMMINARE CAMBIA LA VITA

In inverno vince il desiderio di “rintanarsi”, ma esistono almeno 5 motivi per ricredersi, appendere la copertina al chiodo, uscire allo “scoperto” e andare a camminare anche solo mezzora. Una buona abitudine, tanti benefici. Dà benefici quasi immediati a livello metabolico ottimizzando l’utilizzo degli zuccheri, attiva la respirazione cellulare, migliora il benessere cardiocircolatorio e riduce […]